I samarbejde med Heidi Rosentjørn vil jeg til efteråret tilbyde kurser i stresshåndtering igennem AOF.

Kort beskrivelse af kurset:
Stress forekommer i stigende grad som følge af den moderne livsstil, stadigt stigende krav fra omgivelserne, men i høj grad også fra os selv. Det er kroppens svar på en belastning, der kan være både psykisk og fysisk.
Kroppen lyver aldrig og den giver altid advarsler. Man kan på det mentale plan sagtens lyve for sig selv, overhøre signaler og tro at man kan klare det hele. Men stresssymptomer er et signal om at stoppe eller geare ned, inden det udvikler sig til en kronisk tilstand.
Kurset handler om at få indflydelse på hvordan du forholder dig til livets forskellige stressfaktorer.

Du bliver klogere på hvad der stresser dig i din hverdag, får hjælp til at genkende signalerne, så du kan stoppe op, og handle anderledes. Du vil få redskaber til at forebygge stress og modvirke, at det udvikler sig til sygdom, sygefravær, udmattethed, depression, lavt selvværd o.a.

Kurset vil forløbe over 4 aftener. Kurset tager udgangspunkt i deltagerne, samt generelt viden om emnet. Det vil foregå som en kombination af foredrag, dialog, cases, samt opgaver mellem de enkelte aftener.

Ring evt. for yderligere oplysninger.
For tilmelding kontakt AOF i dit område eller meld dig til på nedenstående links:

http://www.aftenskolenaof.dk/